YogaMammy – Интимное здоровье после родов. Диастаз
Меня зовут Мария Хавкина.
Я врач и перинатальный йогатерапевт.
Это канал - для женщин.
Здесь я рассказываю о том, как подготовить тело к беременности, сохранить и поддержать свое здоровье во время нее и вернуть уверенность в своем теле после родов.
Я - за бережное и осознанное отношение к себе.
~Показываю, как получать кайф и пользу от физических упражнений и регулярных тренировок, даже имея под боком парочку скачущих младенцев)
~Объясняю, с какой стороны подступиться к решению таких проблем, как диастаз, пупочные грыжи, проблемы с работой интимных мышц, опущение органов, боли в спине и тазу и дискомфорт в теле во время беременности.
~Делюсь достоверной информацией и новостями из мира медицины и физиотерапии.
На момент написания этого текста (июнь 2018 года) мои восстановительные программы помогли более 2000 женщинам вернуть и приумножить здоровье после родов.
Этот канал - моя давняя мечта и тайный план))) по нанесению непоправимой пользы в сфере женского здоровья :)
Как убрать «кольца Венеры»?
Зачем выполнять упражнения Кегеля после родов? Когда можно начинать их делать?
Можно ли выполнять кардиотренировки, если есть диастаз?
Большой и широкий диастаз. Что делать?
Что такое абдоминопластика?
Подвязывание живота в послеродовом периоде.
Пукающие звуки из влагалища в перевёрнутых позах. Попадание воздуха и воды. Почему так происходит?
Как убрать «вдовий горбик»?
Можно ли вам делать вакуум?
Можно ли рожать с диастазом?
Через сколько после родов можно заниматься? Разница между ЕР и КС.
Зачем делать упражнение вакуум и чем оно полезно?
Помогут ли упражнения при опущении (пролапсе) органов малого таза?
Как составить программу тренировок после родов?
Диастаз — одна из причин большого живота после родов.
Как сузить «там»? Варианты сужения влагалища после родов.
По каким симптомам заподозрить у себя диастаз?
Как не ухудшить ситуацию с опущением?
Как помочь кишечнику во время беременности? Упражнения.
Пять последствий плохой осанки.
Помогут ли прыжки справиться с недержанием мочи? Решить проблему недержания и слабости интимных мышц
Чем опасны упражнения на пресс?
Почему нельзя качать пресс с плохой осанкой?
Сколько сокращений делать, чтобы укрепить интимные мышцы?
Упражнение для облегчения варикоза и отёков при беременности
Упражнения для укрепления мышц живота во время беременности.
Поможет ли вакуум живота при опущении органов таза и недержании?
Как укрепить интимные мышцы во время беременности? Зачем будущим мамам тренировка мышц тазового дна?
Как качать пресс, если есть недержание? А какие упражнения делать не стоит?
Почему вредно качать пресс классическими упражнениями, которым нас учили в школе.