Светлана Сичова
ФИЗИОТЕРАПЕВТ•РЕАБИЛИТОЛОГ•ТРЕНЕР
Более 20 лет провожу тренировки и консультации по вопросам опорно-двигательного аппарата для Детей и Взрослых .
Моя специализация
✅ нарушения осанки
✅ восстановление после травм
✅ тренировки при грыжах, протрузиях, сколиозе
✅Я разработала систему, с помощью которой Вы получите долгосрочный результат и восстановите позвоночник и суставы, обретёте красивую осанку и здоровое тело
➕Упражнения одобрены врачами -неврологами. Подходят для выполнения самостоятельно в домашних условиях с помощью моих инструкций и программ.
Контакты для связи со мной
Телеграм @SSychova
Инстаграм @sychova.rehab
Телеграм канал @vpravasheya
Мягкая работа с костями черепа -способ уменьшить утомление, шум в голове и напряжение в шее
РЕМНИ БЕЗОПАСНОСТИ - создаем защиту ПОЯСНИЦЫ в повседневной жизни!(Урок программы)
Снимаем напряжение и даем голове "дышать" когда болит голова
КАК БЫСТРО улучшить самочувствие, особенно в ❄️зимний период 🌨️
Спонтанная боль в плече, что делать? С чего начать? Техника "мануальная терапия дома"
Упражнения от СУТУЛОСТИ когда засиделся на работе
СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ с ГЛАЗ после работы за ПК!
Ролл для трицепса: техника миофасциального релиза для здоровья плеча
Тест здоровья и силы мышц шеи
Шея ушла вперёд? Проверь это упражнением с полотенцем
Повороты головы лёжа для восстановления симметрии, активации мышц шеи, разгрузки шейного отдела
Поднимай голову правильно \Тонус разгибателей шеи без перегруза
Лежишь и восстанавливаешь шею? Да, вот как это работает
Освободи шею: простое вытяжение сидя для разгрузки и легкости, статика
Просыпаешься с онемевшими руками? Это видео для тебя
Упражнение, которое запускает шею через грудной отдел
Мягкое упражнение для шеи после боли | Подходит в любом возрасте
Сидеть легко! Офисные упражнения для крепкой спины
Откройте энергию таза и спины с помощью двигательной медитации: 5 минут свободы!
Как сбалансировать график ребенка и предотвратить нарушения осанки?
Сидим Без Боли: Освободи Поясницу и Таз от Напряжения!
Возвращаем легкость:Эффективные упражнения для восстановления поясницы и таза после долгого сидения!
РАСКРЫВАЕМ ГРУДНУЮ КЛЕТКУ И УКРЕПЛЯЕМ ПЛЕЧИ! 2 В 1
ПОДЪЕМЫ НОГ БЕЗОПАСНО. УКРЕПЛЯЕМ ЖИВОТ И ТАЗОВОЕ ДНО
ВКЛЮЧАЕМ ЖИВОТ И ВЫСВОБОЖДАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В ПОЯСНИЦЕ
УЛУЧШЕНИЕ СТАБИЛЬНОСТИ МЫШЦ ЛОПАТОК, ЗДОРОВЫЕ ПЛЕЧИ
ВЫРАВНИВАЕМ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ
ТРЕНИРОВКА - УСТРАНЯЕМ НАПРЯЖЕНИЕ МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ
СВОБОДА ОТ НАПРЯЖЕНИЯ ДЛЯ ЛОПАТОК И ПЛЕЧЕЙ - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
ТРЕНИРОВКА ПРОТИВ СУТУЛОСТИ