Sarawut Tamtong

โรค Metabolic Syndromeวิธีวัดง่ายๆ ดูจากอะไร?#metabolicsyndrome #HDL #เมตาบอลิกซินโดรม #ความดันโลหิต

ไขมันในเลือด HDL กับ LDLต่างกันอย่างไร?#HDL #LDL #ไขมันในเลือด #ไขมันในเลือดสูง

ทราบใหมครับว่าคลอเรสเตอรอล Cholesterol คืออะไร?#คลอเรสเตอรอล #ไขมันในเลือด #สุขภาพดีไปกับมานพ100

ทำไมการ กินอาหารวันละมื้อจึงไม่ทำให้ ขาดสารอาหาร#กินมื้อเดียว #กินวันละมื้อ #สุขภาพดีไปกับมานพ100

วิธีดูไขมันในเลือด ไขมันสูง ดูง่ายๆ เราไปตรวจสุขภาพ หรือเจาะผลเลือด ค่าไขมันในเลือด จะมีอยู่ 4 ค่า

วางแผนกินอาหารให้เป็นยา เพื่ออนาคตจะไม่ต้องกินยาเป็นอาหาร กินวันละมื้อ ทำให้อ่อนเยาว์ วัดจากอะไร?

จากคลิปที่แล้ว วันนี้ผมจะมาบอกว่า โย โย่ เอฟเฟค YO YO Effect คือ อะไร?

แต่ก่อน ผมจะอ้วนมาก มีไขมัน คอเรสตอรอลในเลือดเกิน เคยเปลี่ยนการกิน และออกกำลังกายแต่ก็ได้ยังไม่หาย

นี่คือตัวช่วยการทำ #IF สูตร 23/1 ลดน้ำหนัก ลดรูปร่าง แบบรวดเร็ว เร่งด่วน แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย

วิธีเลือกซื้อ เวย์โปรตีน จากเซเว่นง่ายๆ ปกติคนเราจะทาน โปรตีน 1 กรัมต่อ น้ำหนักตัว 1kg.

กินอย่างไรไม่ให้แก่ อดมื้อ กินมื้อบ้าง กินน้อยแก่ช้ากินวันล่ะมื้อ สุขภาพดีไปกับมานพ100

วันนี้มาแจกสูตร IF 23-1 ทำแล้วจะติดใจ ใช้ชีวิตเรียบง่าย ประหยัดด้วย กินวันล่ะมื้อ สูตรหน้าเด็ก

อาหารมื้อแรกดีที่สุด ร่างกายต้องการโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1kg.ถ้าหนัก 60kg.ก็ต้องทาน60 กรัม/วัน

นี่คืออาหารมื้อแรกของผม ทานวันล่ะ 1มื้อ สูตร IF 23-1 ทำแล้วจะติดใจ ใชชีวิตเรียบง่ายขึ้น ประหยัดด้วย

คนเราจริงๆ ก็เหมือน นักปีนเขา ยอดเขา คือ ความสำเร็จ

รู้ใหม! นมจืด1กล่อง น้ำตาลเท่าไหร่?

สูตร #IF ครับ สูตรที่2 16:8 จะทาน กี่มื้อก็ได้ แต่มีเวลาทาน 8 ชั่วโมง อยากลดน้ำหนัก อยากสุขภาพดี

มีนิทานเรื่องนึง เค้าเล่าให้ฟัง นานมาแล้ว มีผู้ชายคนนึง เข้าไปตัดต้นไม้ในป่า นิทานแห่งความสำเร็จ

เหนื่อยชั่วคราว สบายชั่วโคตร พี่พอล ภัทรพล วิธีคิดคนสำเร็จ