ПРО-КАЧКА
Всем привет! Меня зовут Лена и это мой канал "PRO-КАЧКА". Я люблю заниматься спортом, я хожу в секцию биатлона и каждый день самостоятельно тренируюсь дома и на свежем воздухе. Мне нравится заниматься спортом и я хочу развиваться в спорте!
На этом канале я буду выкладывать ролики с моими тренировками и упражнениями которые я выполняю. Если вы то же любите заниматься спортом подписывайтесь на мой канал и мы будем вместе достигать спортивных результатов. Мы будем вместе учиться отжиматься, учиться подтягиваться, делать упражнения на пресс, упражнения на ноги, на выносливость, упражнения с гантелями и многое другое. Спортивные тренировки будем стараться делать небольшие но очень полезные.
Буду рада всех видеть на своем канале!!!
Международный биатлонный турнир имени Александра Привалова. Химки январь 2022
5 эффективных комплексов упражнений с гантелями дома
Биатлон г.Владимир 2021-2022 (юношеская сборная г.Владимира)
Комплекс упражнений при плохой осанке
10 упражнений с фитболом
Тренировка с Медболом (медицинбол)
Диетическое питание: яичница и фруктовый салат
5 упражнений на ягодицы
Комплекс упражнений в тренажерном зале на 30 минут
Готовим диетический торт
Упражнения с гантелями в тренажерном зале
Тренировка в зале. Новая цель для подтягиваний
Разбор приложения GYMKEEPER
Подтягивания (прогресс подтягиваний)
Тренировка в Фитнес-клубе Pride
Вечерняя тренировка на улице
Разбор приложения "Худеем за 30 дней"
Разминка для тренировки
Супер интенсивная тренировка на пресс - СУПЕР ПРЕСС !!!
Комплекс упражнений с гантелями дома
Тренировка: упражнения на трицепс, упражнения на плечи, упражнения на ноги и упражнения на пресс
Три эффективных упражнения на пресс! Прокачка пресса!
Делаем бёрпи (берпи), как делать берпи
Как научиться подтягиваться?
Как научиться делать отжимания