윰쌤의 중년 홈트
✨ 20년 운동 경력, 체대 전공자가 내린 결론:
중년의 운동은 ‘세게’가 아니라 ‘올바르게’ 해야 합니다.
운동을 시작한 지 어느덧 스무 해가 지났습니다.
고1 때 입시 체육을 시작해 자연스럽게 체대에 진학했고,
운동은 제 인생의 절반과 함께해 온 길이었죠.
하지만 전공자라고 해서 몸이 항상 편한 건 아니었습니다.
젊을 땐 ‘열심히 하면 된다’고 믿으며 무리했고,
그 결과 무릎·허리·어깨·발목 등 과사용 통증을 반복했어요.
몸이 보내는 작은 신호들을 그냥 넘기며 지내던 시절도 있었습니다.
그러다 확실히 깨달았어요.
👉 지금 가장 중요한 건 평생 써도 아프지 않은 몸,
부상 없이 오래가는 몸이라는 것.
특히 40·50·60대가 되면
몸은 더 솔직해지고 회복은 느려집니다.
이 나이에 필요한 운동은 고강도가 아니라,
✔ 관절이 편하고
✔ 호흡이 자연스럽고
✔ 몸이 가벼워지고
✔ 일상이 편해지는 운동입니다.
그래서 만들었습니다.
중년을 위한, 진짜 몸이 편안해지는 홈트 채널.
🌱 당신의 페이스대로, 천천히, 꾸준히, 오래
“오늘은 5분만 해도 충분해요.”
작은 운동습관이 몸을 바꾸고, 몸이 바뀌면 삶이 달라집니다. 무엇보다 짧은 시간이라도 매일 꾸준히가 중요합니다.
📩 비즈니스 문의: [email protected]
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