八王子山王病院リハビリテーション科
八王子山王病院のリハビリテーション科です。自宅で簡単に行える体操をご紹介します。
医療法人社団 東光会 八王子山王病院
住所：東京都八王子市中野山王2-15-16
電話：042-626-1144（代表）
【病院ホームページ】
https://hachioji-sannou.or.jp/
※診療科、診療時間につきましては病院ホームページをご覧ください。
八王子山王病院 リハビリテーション科では患者様のリハビリ、訪問リハビリの他、院内での体操教室や地域コミュニティへの出張体操教室なども行っています。お気軽にご相談下さい。
【12分】自宅でカンタン！からだの前側の体操【理学療法士監修】
【7分】生活に取り入れよう！寝ながら体操(パート2)【理学療法士監修】
【7分】タオルを使って効率よく筋トレできる体操【理学療法士監修】
【8分】冷え性予防！血行促進の運動【理学療法士監修】
【7分】椅子に座ったままできる！下半身の体操【理学療法士監修】
【10分】座ったままできる！上半身体操【理学療法士監修】
足腰を強く！階段で簡単筋トレ【まいにち楽々トレーニング】
入浴中にできる、浮力を使った体操【まいにち楽々トレーニング】
台所でできる、下半身の体操【まいにち楽々トレーニング】
動くと休むにメリハリを！自律神経を整える体操【まいにち楽々トレーニング】
【理学療法士】八王子山王病院 リハビリテーション科 PV
起床後や、就寝前に！寝ながら体操【まいにち楽々トレーニング】
バランスUP！ひねりの体操で転倒予防【まいにち楽々トレーニング】
尿漏れを防ぐ！骨盤底筋の体操【まいにち楽々トレーニング】
食べづらい、飲み込みづらいを解消！顔の体操【まいにち楽々トレーニング】
現代病「肩こり」を予防しよう！肩甲骨の体操【まいにち楽々トレーニング】
にぎる、ひろげる、つまむ！指の体操【まいにち楽々トレーニング】
動きやすいカラダを作る！背骨をほぐす体操【まいにち楽々トレーニング】
強い土踏まずをつくる！タオルで行う足の指の体操【まいにち楽々トレーニング】
ステップ×スクワット！姿勢保持の体操【まいにち楽々トレーニング】
バランスアップ！お尻と太ももの体操【まいにち楽々トレーニング】
「頭スッキリ」デュアルタスク体操をやってみよう！