KARMA wellness studio - Maria Voutiraki
Καλώς ήρθες! Σε αυτό το κανάλι:
👆θα γυμναστείς από το σπίτι με ασφάλεια
👆θα μάθεις σωστή τεχνική ασκήσεων
👆θα κάνεις ενδυνάμωση
👆θα κάψεις λίπος και θα χάσεις βάρος
🧿θα φτιάξεις σωστή στάση σώματος με τη Νο1 μέθοδο του Pilates
🧿θα ανακουφιστείς από πόνους στην πλάτη, μέση και αυχένα.
🧿θα αποκτήσεις ευλυγισία
Είμαι η Μαρία Βουτυράκη PILATES & FITNESS instructor από το KARMA wellness studio στο Ηράκλειο Κρήτης.
✔️Θέλεις να μπεις σε εκείνο το παλιό τζιν?✔️ Να μην πονάει η μέση σου όταν σηκώνεσαι το πρωί απ' το κρεβάτι? ✔️Να έχεις αντοχή να παίξεις με το παιδί σου?✔️ Υψηλά επίπεδα ενέργειας κατά τη διάρκεια της δουλειάς αλλά και της υπόλοιπης μέρας?
Η ομάδα μου και εγώ είμαστε εδώ ώστε να πετύχεις την αλλαγή που ονειρεύεσαι, να βελτιώσεις σωματική και ψυχική υγεία!
Για να μη χάvεις τα νέα βίντεο, πάτησε στο κόκκινο κουμπάκι που γράφει Εγγραφή και κλικ στο καμπανάκι! 🔔
Να θυμάσαι ότι κάθε μέρα είναι καλή για να ξεκινήσεις!
Ασκήσεις για γλουτούς στην παραλία_γυμναστική χωρίς εξοπλισμό/Maria Voutiraki
Ασκήσεις για κοιλιακούς στην παραλία _ γυμναστική χωρίς εξοπλισμό/Maria Voutiraki
Pilates Sunset/ Η καλύτερη άσκηση στις διακοπές / γυμναστική για αρχάριους/Maria Voutiraki
4+1 ασκήσεις στην παραλία_ γυμναστική και διακοπές/Maria Voutiraki
Ασκήσεις Pilates για γλουτούς_γυμναστική χωρίς εξοπλισμό/Maria Voutiraki
Ασκήσεις Pilates για όλο το σώμα με mini ball/Maria Voutiraki
Ασκήσεις για όλο το σώμα_γυμναστική χωρίς εξοπλισμό/Maria Voutiraki
Ασκήσεις pilates για καλοσχηματισμένους κοιλιακούς/Maria Voutiraki
Ασκήσεις pilates για αρχάριους_γυμναστική στο σπίτι/Maria Voutiraki
3+1 εύκολες ασκήσεις για γλουτούς_γυμναστική στο σπίτι/Maria Voutiraki
Έχεις καλή φυσική κατάσταση; 2+1 test για να το ανακαλύψεις/Γυμναστική στο σπίτι/Maria Voutiraki
My new Me❗️Το απόλυτο online πρόγραμμα για καύση λίπους και μεταμόρφωση είναι εδώ! / Maria Voutiraki
EMS training, έφτασε η ώρα να το δοκιμάσεις!/Maria Voutiraki
Ποιο είναι το κατάλληλο γυμναστήριο για εσένα; / 4+1 κριτήρια επιλογής/ Maria Voutiraki
Τι πρόγραμμα γυμναστικής να επιλέξω; /Maria Voutiraki
Πρωινές διατάσεις για ενεργοποίηση όλου του σώματος/ Maria Voutiraki
VLOG από τις καλοκαιρινές μου διακοπές στη Σητεία/ Maria Voutiraki
Επιστροφή στη γυμναστική μετά τις διακοπές/ Maria Voutiraki
3 tips για απώλεια βάρους / Maria Voutiraki
5 πράγματα που δεν σου δείχνει η ζυγαριά για το βάρος σου /Maria Voutiraki
Καίγεται το λίπος της κοιλιάς με κοιλιακούς/5 MIN AB WORKOUT/ γυμναστική στο σπίτι/Maria Voutiraki
Tο πρώτο μου Vlog! / Eνα ΣΚ μαζί μου/ Maria Voutiraki
Pilates για όλο το σώμα/ γυμναστική στο σπίτι/ Part 2/ Maria Voutiraki
Κυκλική προπόνηση στο σπίτι / αύξηση μεταβολισμού/ Maria Voutiraki
Πως να πάρω την απόφαση να χάσω βάρος; / Maria Voutiraki
Εύρεση βασικού μεταβολισμού και υπολογισμός ενεργειακών αναγκών/Μaria Voutiraki/Νiki Papadaki
Pilates για όλο το σώμα/ γυμναστική στο σπίτι / Maria Voutiraki
Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς/γυμναστική στο σπίτι/ Maria Voutiraki
Pilates με βαράκια για όλο το σώμα / γυμναστική στο σπίτι/ Maria Voutiraki
Online πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής “Hello my new me”/ Maria Voutiraki