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정석근헬스라이프
가장 쉽게 기록 올리기, 케이던스 10회 올리기, 1단계
여름에 맞는 훈련 , 스피드를 높여라
빨리가는게 중요한게 아니라 살아남는자가 강한것이다/혹서기 첫 장거리훈련/88둥이 팔팔하게 잘 달려라,생파
노장의 악전고투, 녹슨 기관차는 달리고 싶다/혹서기의 처절한 몸부림, 개뿔이다 너무 힘들다
동민이는 왜 울었나?/ 서브3 상남자의 눈물, 동민이는 달릴 수 있을까?/무서운 부상치료
운동하자, 트랙훈련 맛보기, 평수 보건 형석 석근이의 달리기
서브3 도전기/10km 60분 주자도 가능하다/9개월만에 폭풍성장/비와도 틈새운동/경주국제마라톤 명예의전당 입성
달리기 넘버1 성지/서울에서 최고 아름다운곳/언덕훈련 맛집의 맛은?
여름훈련 대안찾기/ 정답은 새벽훈런일까?/훈련방법 휴식 생명수 정제염 /혹서기에 살아남는 방법 공유
몸 만들기 시작합니다/시작이 반/정석근 운동 시작/목표는?
스피드업 라이트/무료참가 특전/별과 꽃의 전쟁 /최강자전/최강 쿠션과 업그레이드 모델/행사기간만 할인
춘천호반마라톤
몽골여행기, 관광 그리고 식사, 음주와 가라오케, 몽골의 마지막
몽골 탐방기 , 말 고집잡기 , 소 젖짜기
몽골여행기 말타고 유람하기, 6월 여름에 흰눈이 내리다, 초원 산 강을 달리다
몽골여행기 술 그리고 불놀이/ 삭제된 영상 복구
몽골여행기/4시간 말타기/걷기부터 달리기 까지
몽골 여행기/ 동물들과 어울리기 /방카르 양 염소 송아지
달리기야 놀자/강한 승부욕 /넌 꼭 이길거야/절대 질수 없다/가장 좋은훈련은?/자극이 많은 훈련
달리면서 자세까지 마스터한다 /달리기 재미는 빌드업주와 질주 /지구력과 스피드 향상을 위한 훈련
달리기의 재미/기록단축 되면 더 즐겁다/67분이 55분 되는데, 일주일이면 충분/영태와 어진이의 조깅 삼매경
몽골여행기, 전통음식 허르헉 조리와 시식, 전기없는 국립공원, 오지 탐험기
몽골 여행기, 이동중 이야기, 이동 끝
몽골 울란바토르 / 이동중 풍경
세남자의 몽골 여행기 , 울란바토르 안녕, 테를지 국립공원
경기력 향상과 슬립문제 해결, 하절기 발 건강은 인솔만 바꿔도 달라진다.
심장 VS 근력 어떤게 먼저 털리나? 이걸 잡아야 빨라진다
운동기량향상을 위한 발케어/39개 종목 국가대표의 선택/이건 못참지
런닝의 시작/달리기 이렇게 시작하면 쉽게 빨라진다
여름엔 어떻게 훈련할까?/정석근헬스라이프 개인훈련