Fitricks by Antonov
Помогаю в вопросах физической подготовки и реабилитации, с 2010 года. Этот канал - видео-библиотека упражнений, и тренировочных комплексов, решающих узконаправленные задачи (например, профилактика травм)
Тренировки в мини-спортзале при отеле
Протяжка рывковая с виса выше колена в стойку
Прыжок в глубину, вертикальный прыжок с 2 ног
Изометрическая дорсифлексия (тыльное сгибание стопы) с резиной
Сгибание-разгибание шейного отдела с резиной сбоку
Чем отличается стретчинг от упражнений на мобильность ?
Отведение бедра с резиной в наклоне стоя на 1 ноге
Подъем переворотом
Сплит присед для начинающих l Техническая прогрессия освоения
«Ангел» лежа лицом вниз с отягощением
Тяга в наклоне 1 рукой, стоя в позиции для болгарского сплит-приседа
Бросок медбола от груди 2 руками, стоя на коленях лицом к стене
Бросок медбола сбоку от таза из фронтальной стойки
Бросок медбола от плеча стоя боком к стене
Наружняя ротация кисти с диском
Боковой наклон головы с сопротивлением ладони
Прыжок с паузой в стартовой позиции
Упор лежа-выпад в упоре-ротация корпуса
Наружняя ротация бедра в наклоне | Hip Airplane
Боковой наклон с отягощением
Вертикальный жим 1 рукой с резиной
Шраги с гантелями стоя
Изометрическое удержание на пресс в GHD
Сгибание голени в тренажере лежа
Изометрическое вращение плеча наружу (резина, блочный тренажер)
Румынская тяга (вариации с сэндбэгом, резиной)
Сгибание голени с резиной лежа
Дорсифлексия стопы с резиной
Вертикальный жим сидя нейтральным хватом, с опорой спиной
Кик-бэк с резиной