Indian Yoga Techniques
🇮🇳 जय हिन्द
मेरे प्यारे देशवासियों,
सादर प्रणाम🙏
आप सभी देशवासियों का इंडियन योगा तकनीक चैनल पर स्वागत है।
यह चैनल आप सभी को शारिरिक, मानसिक आध्यात्मिक ओर सामाजिक तौर पर स्वास्थ बनाने के लिए निस्वार्थ भाव से अपकी सेवा में योगासन करने के सरल एवम आसन तरीके राष्ट्रीय भाषा हिंदी एवम अंतरराष्ट्रीय भाषा इंगलिश में प्रदर्शित करने की एक छोटी सी कोशिश हे। आशा है आपको जरूर पसंद आएगी। मेरा मनोबल बढ़ाने के लिए कृपा करके सभी विडियो को ध्यान से देखे , समझे ओर अपनी क्षमतानुसार अभ्यास करें तथा अंत में लाइक , शेयर और सब्सक्राइब न भूलें ।
आपकी प्रार्थी।
शकुन्तला देवी
I welcome you all on this Indian Yoga Techniques Channel .
This channel is about simple yoga practice techniques, which can easily be performed by a normal person in his day to day life to keep himself healthy. These techniques have been derived from various yoga practitioners. Please like, share and subscribe
Regards,
Shakuntla Devi
Balaram Mudra
काले ,घने,लंबे और आकर्षक बालों के लिए तीन शक्तिशाली बालायम मुद्रा ,पृथ्वी मुद्रा और प्राण मुद्राएँ
मां अहोई जीवन में लाए खुशियां आपार, आपके घर आए खुशियां हजार ,और शुभकामना हमारी ये करो स्वीकार ।
कान से जुड़ी समस्या :- कानों के दर्द, टिनिटस के लिए भ्रामरी प्राणायाम 'शून्य मुद्रा' में करने चाहिए
The Correct Techniques and Health Benefits of Practicing SuryaNamaskar🌞 Sun Salute during Sun Rising
To get relief from Heat, Practice Sheetali,Sheetkari ,Nadi Shodhana Pranayama ,Jal and Pran Mudra
श्वास के लिए 'पंच प्राणायाम पंच मुद्रा पाँच प्राणों (प्राण, अपान, समान, उदान, व्यान) को संतुलित करने
रात के समय तलवों पर तेल की मालिश करके सोने से अच्छी नींद दर्द से छुटकार ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है
चंद्रकला हस्त मुद्रा फेफड़ों और बड़ी आंत में जमा मलबे की सफाई करने अस्थमा और कब्ज से राहत के लिए
अग्नि मुद्रा के अनगिनत लाभ:-बेहतर पाचन,ऊर्जा के स्तर में वृद्धि,शुगर मोटापा,तनाव और चिंता कम करता है
गणेश मुद्रा:- जीवन की सभी बाधाओं को दूर करने,आत्मविश्वास बढ़ाने और मनोकामनाएं पूरी करने के लिए
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर,शाकाहारी, स्वादिष्ट मूंग,चना,खीरा,प्याज,टमाटर, मिर्च और नीबू से बना नाश्ता
विष्णु मुद्रा मन और शरीर को शांत करने,ऊर्जा को संतुलित करने और एकाग्रता तनाव,चिंता में सुधार करती है
चंद्रभेदी प्राणायाम : मानसिक शांति,चिन्ता ,तनाव,अनिद्रा से राहत और उच्च रक्तचाप का नियंत्रण के लिए
कान में बजती घंटियों (टिनिटस) से तुरंत आराम पाने के लिए योग शून्य मुद्रा और भ्रामरी प्राणायाम
सूर्य भेदी प्राणायाम:शरीर को गर्म करने,ऊर्जा बढ़ाने,पाचन में सुधार करने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर
शुद्ध ,पौष्टिक स्वादिष्ट,संतुलित देसी घी, सूखे मेवे बादाम,काजू, पिस्ता खजूर और शहद के लड्डू"
विशुद्धि मुद्रा:संचार कौशल व थायरॉयड मे सुधार,गले की रुकावटों को दूर कर आत्म-अभिव्यक्ति को बढ़ाती है
मर्कटासन "बंदर मुद्रा" रीढ़ की हड्डी और पीठ दर्द से राहत,पेट की चर्बी कम,तनाव और थकान को कम करता है
महाबंध शरीर और मन के लिए ऊर्जा प्रदान करता है, ऊर्जा का संचय और आंतरिक अंगों को मजबूत करना
भ्रामरी प्राणायाम सिरदर्द,माइग्रेन,तनाव, चिंता और क्रोध को कम,एकाग्रता और याददाश्त में सुधार करता है
त्रिखंड मुद्रा ज्ञान,शक्ति और इच्छा में वृद्धि कर जन्म,मृत्यु और जरा के चक्र से मुक्ति प्रदान करती
सुपरब्रेन योग व्यायाम मस्तिष्क को तेज,एकाग्रता,याददाश्त और रचनात्मकता में सुधार करने मे मदद करता है
बवासीर,भगंदर और गुदा विदर संबंधी समस्याओं के लिए अश्विनी मुद्रा और सहज शंख मुद्रा
आदि मुद्रा :-मस्तिष्क को शांत करने, एकाग्रता बढ़ाने और श्वसन प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करती है
महामायूरी मुद्रा :-ज्ञान,सुरक्षा,विचारों की स्पष्टता,मानसिक शांति,सकारात्मकता और तनाव से राहत के लिए
फेफड़ों के शुद्धिकरण के लिए भस्त्रिका प्राणायाम करने के तीन तरीके सामान्य गति,मध्यम गति और तीव्र गति
अनुलोम विलोम करने की सही विधि और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ
विपरीत करणी(लेग्सअप-द-वॉल पोज)बेहतर नींद,तनाव और चिंता को कम पाचन और रक्तपरिसंचरण में सुधार करता है
गोमुखासन "गाय का मुख"आसन कूल्हों, जांघों,कंधों और छाती की मांसपेशियों को लचीला और मन को शांत करता है