비만탈출 연구소 - 다이어트 가이드

계란과 '이것' 같이 먹으면 올챙이배 쏙 들어가고 내장지방 싹빠집니다." 가득 쌓인 내장지방 뱃살 무조건 빼는법 (건강쏙쏙)

"딱 이 2가지만 바꾸세요" 유독 뱃살만 나온 중년 올챙이 배 쏙 들어갑니다. (류은경 소장 2부)

만보걷기 대신 벽짚고 하루 4분 했더니 내장지방 10kg 줄고 중년근육에 놀라운 변화가 생깁니다 (이상대 대표님 2부) [층간소음X]

걷기 대신 서서 3분했더니 내장지방 10kg 빠지고 배 돌덩이 됐습니다 (선순환 코치 다솔맘 2부)

"집에서 이유없이 쓰러졌어요" 고도비만 109kg → 63kg 딱 이렇게 뺐습니다 -46kg 다이어트 성공한 방법 (조유진님) l 다이어트 전후, 식단

"만보 걷기 대신 이것 3분 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (갱년기 코치 제시언니 2부)

걷기 대신 앉아서 3분했더니 허리둘레 8인치 빠지고 배 돌덩이 됐습니다 (선순환 코치 다솔맘 1부)

버터와 '이것' 드세요 뱃살 싹 빠지고 돌같은 숙변 확~ 쏟아지고 변비 사라집니다

"척추관협착증 수술전에 꼭 보세요" 집에서 척추관협착증 200% 좋아지는 4가지 운동법 (신경외과 신창진 원장 2부)

"중년 걷기 소용 없다" 걷기 대신 이 운동 누워서 매일 6분 하세요! 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다 [층간소음 없는 최고의 운동]

"중년 운동 걷기 소용 없다" 벽 짚고 하루 10분 했더니 뱃살 쏙 빠지고 신체나이 70대 에서 30대 됐어요 [층간소음 없는 최고의 운동]

"1시간 걷기 대신 매일 집에서 이것 12분 하세요" 매일 12분 했더니 하체 근육 부자되고 30대 체력 됩니다.

"걷기 대신 중년 운동 이것 6분만 하세요" 뱃살 싹 다 빠지고 근육부자 됩니다

실패없는 입문용 워킹화 고르는 방법 (스포츠의학박사 이재훈 릴라릴라 대표님)

매일 걷기 대신 하루 3분 했더니 중년 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다 하체 노화 막는 최고의 운동법

"한 달 -6kg 씩 뺐습니다" 110kg → 66kg 총 44kg 감량하고 7년간 유지한 방법 l 다이어트 전후, 식단 (고다짐 부평점 김정수 코치님)

40kg 빼준 편의점 다이어트 식단

딱 한 달, 3가지만 끊으세요 안 빠지던 뱃살 싹 빠집니다

40kg 빼준 편의점 다이어트 식단

걷기보다 강력한 식후 4분 루틴! 하루 4분 했더니 중년근육에 놀라운 변화가 생깁니다 하체노화 막는 최고의 운동법 (이상대 대표님 1부) [층간소음X]

"허리 아픈 사람 99% 모른다" 누워서 하니까 기적처럼 허리 통증 없어지는 허리 스트레칭 (신경외과 신창진 원장)

한 달에 -15kg 씩 빠지고 살이 안찌는 체질 되는 다이어트 식단 (비니픽 다이어트 정가빈 대표님)

"중년운동 만보걷기대신 집에서 4분만 하세요" 뱃살 싹 다 빠지고 근육부자 됩니다. (이상대 대표님 1부)

"자궁암 말기 판정 후 125kg → 65kg 감량했어요" 4개월만에 -60kg 다이어트 성공한 방법 (비니픽 다이어트 정가빈 대표님) l 다이어트 전후, 식단

"걷기 소용 없다" 집에서 누워서 3분 했더니 80대 허리 30대 허리됩니다. (권일수 박사 1부)

병원 다니고, 수술해도 나아지지 않던 어깨, 무릎 통증 이 동작만 자주 해줬더니 신체나이 30대 됐습니다

"만보걷기 무작정 하지마세요" 내 몸에 약이 되는 걷기와 독이 되는 걷기는 '이것' 으로 나눠집니다 (이규민 스포츠의과학 박사 2부)

"만보걷기대신 벽짚고 이것 4분 하세요" 벽 짚고 4분 했더니 중년 코어 근육에 30대 근육됩니다. (송키호테 스포츠 의학 박사 2부)

만성 무릎 어깨 통증 돈 안쓰고 2주 만에 낫는 방법 (이규민 스포츠의과학 박사 1부)

"90%가 잘못 달립니다" 런닝머신 달리기, 제발 이렇게 타세요 기적처럼 뱃살 사라집니다 (김병곤 박사 2부)