Катерина Рябова
Дорогой друг, привет! Меня зовут Катя и этот канал я создала для того, чтобы делиться своими практиками по йоге, медитации, выкладывать готовые занятия по пилатесу, делиться своим опытом, знаниями и навыками в йоге и не только.
Я преподаватель по йоге и медитации в Москве, персональный тренер онлайн, телесный практик по тайскому массажу в традиции.
Сейчас с 2025 года хочу дать себе шанс здесь на YouTube и делиться своими занятиями, которыми может пользоваться любой человек в любое удобное для него время и тем самым улучшить свое самочувствие, сделать свое тело более подвижным, легким, гибким, стройным и сильным.
Поэтому занимайтесь по моим видео регулярно, чувствуйте себя еще более здоровыми и легкими!) для персональных занятий со мной пишите мне в Инстаграм или подписывайтесь на тг канал, там есть мой личный контакт🤍
Информация о ближайших йога турах тоже есть в ссылках!) до встречи🧚🏼♀️
Йога 25 минут для всех. Грудной отдел и тбс.
Тренировка для спины. 15 минут с мфр роллом.
Йога утро. Заряд бодрости.
Йога перед сном. 7 минут для спокойного сна.
Подышим? Пранаямы (дыхательные упражнения) понятно и с практикой.
Йога для восстановления. 25 минут.
Пресс за 10 минут, как его надышать?
Бег с собакой. В описании ссылки на амуницию
Тренировка 15 минут. Ягодичные мышцы
Самомассаж для ног. Стопы и бедра.
Спокойная йога. 13 минут для отдыха
Силовая йога. 15 минут
Разминка всё тело, всего 15 минут. Залетай🤍
Мфр массаж для спины.
Здоровая спина. Йога 30 минут. Все уровни
Спокойная йога перед сном. Когда нужно отдохнуть.
Йога практика. Наклоны вперед.
Пилатес дома
Йога. Акцент на грудной отдел и плечи.
Утренняя йога. 20 минут, чтобы взбодриться
Йога на всё тело. 30 минут
Медитация на контакт с телом.
Инь-йога. Йога (вечерняя практика на каждый день)
Йога утренняя на взбодриться.
Суставная разминка✨доброе утро!:)
Йога с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов. Небольшая практика на 20 минут✨