ДЕНИС ШИРВАЙТИС ТРЕНИРОВКИ
Рад видеть тебя на своём канале. Меня зовут Денис, я тренер, с которым ты полюбишь спорт и сможешь прийти в форму, похудеть и накачать ягодицы 🔥
Ты можешь мне доверять, потому что:
⁃ Имею высшее спортивное образование и регулярно прохожу дополнительные обучения по нутрициологии, кинезиологии и ЛФК, чтобы со мной ты почувствовала улучшение самочувствия уже после первого занятия
⁃ Успешно восстановился после спортивных травм (грыжа, разрыв мениска и связок) и знаю, как помочь с этим тебе
⁃ Трачу на фитнес не больше нескольких часов в неделю, не ограничиваю себя в еде и не теряю форму, даже если не тренируюсь.
- Кайфую от занятий спортом и научу делать это тебя ❤️
Тренировка для тех, кто “не может себя заставить” | Самая мягкая тренировка из всех возможных
Баланс — ключ к прокачке ягодиц! Делай это, если не можешь накачать ягодицы
Упражнения для красивой осанки — 20 минут дома без оборудования
Тренировка от боли в спине — 20 минут дома, без оборудования
Зарядка для женщин — утренняя разминка для спины, шеи, суставов и всего тела
Твоя первая тренировка на ягодицы | Ягодицы для новичков | Без выпадов и приседаний
Что делать, если пресс работает неправильно? Как не навредить при скручиваниях
Что делать, если болят колени | Тренировка для слабых коленей | Укрепляем колени дома
Не качай пресс, пока не посмотришь это! Пресс для новичков: делай правильно. Ошибки в упражнениях
Тренировка плеч для новичков | Лёгкая тренировка на верх тела
Флоу-зарядка на 15 минут | Спокойная зарядка без таймера
Утреннее кардио без прыжков зарядка на каждый день
Как дышать правильно и глубоко | Упражнения для дыхания
Упражнения лёжа для поясницы | Поясница болит? Начни с этого | Мягкая разгрузка и активация
Упражнения на кор для новичков: без планки и скручиваний. Простой комплекс на пресс
Зажатые плечи и шея? Это видео для тебя. Мобилизация шеи за 10 минут. Убери офисные зажимы из тела
Зарядка, если не можешь встать. Хватит терпеть утреннюю скованность
Попа не работает? Делай эту тренировку
Лучшие упражнения для новичков — без боли и паники. Если боишься травмы — смотри это
Чувствуешь всё, кроме попы? Хочешь, чтобы ягодицы горели? Начни с этого
Нет времени, но хочешь результат? Вот твои 20 минут! Эффективная тренировка для мужчин
Простая зарядка для мужчин, чтобы чувствовать себя на 100%
🔥 Делай это каждое утро – комплекс для спины, суставов и стоп!
Как начать тренировки после болезни и не навредить?
Как накачаться дома без инвентаря? Попробуй эту схему
Секрет идеальной осанки: топ-5 упражнений
Секреты здоровой спины: как укрепить позвоночник за 10 минут в день
Лучшая утренняя зарядка для энергии и лёгкости на весь день
Успей похудеть к праздникам без фитнеса и жесткой диеты — 5 простых шагов!
Твой гид по базовым упражнениям: учимся делать правильно