מיכל פן אשטנגה יוגה ובריאות טבעית בהרצליה

תרגילי מתיחות לשרירי הרגליים - בדרך היוגה#ashtanga #streching

מתיחות בסיסי - להארכת שרירי הרגליים#ashtanga #streching #yogapractice

סדרה ראשונה- אשטנגה יוגה ויניאסה #ashtanga

אשטנגה יוגה ויניאסה - תירגול עד נוואסאנה, סדרה ראשונה #primaryseries #ashtanga

אשטנגה ויניאסה - #ashtanga #vinyasayoga #ashtangapractice #ashtangaprimaryseries

אשטנגה ויניאסה - תרגול סדרה ראשונה רך עד תנוחת הסירה נוואסאנה

הנחיית מדיטציה - תרגול לרגיעה והרפיה #meditation #guidedmeditation #yoga

פארשווטאנאסאנה - Parsvottanasana #ashtanga

אשטנגה יוגה - תרגול תנוחות מתקדמות, מסדרה שלישית, שנייה וראשונה #ashtanga #ashtangaprimaryseries

פראסאריטה פאדוטאנאסאנה - Prasarita padottanasana #ashtanga

תנוחת העמידה: פאריווריטא פארשוואקונה - Parivritta Parshvakonasana

תנוחות העמידה אשטנגה ויניאסה - פארשוואקונאסאנה Utthita Parshvakonasana

תרגול אשטנגה ויניאסה - בסיס סדרה 1

איזון אורח חיים יושבני - חלק ב- התמקדות בגב, בצוואר ובאגן

איזון אורח חיים יושבני - חלק א - התמקדות בעיניים ובכפות הידיים

ויניאסה - תנועה עדינה מתיחות והרפיה

תנוחות עמידה - טריקונאסאנה TRIKONASANA

הזמנה לישיבה מדיטטיבית

סדרה ראשונה - אשטנגה יוגה ויניאסה #primaryseries#yoga#ashtanga

תרגול ערב עדין גם למתחילים!!#vinyasa #vinyasaflow #yoga#begginers

תנוחות עמידה - אשטנגה ויניאסה - פאדאנגושטא אסאנה Padangusthasana

מאלה ויניאסה - תרגול בזרימה #vinyasa #vinyasaflow #yoga

תרגול אשטנגה וינאסה - סדרה1 עד נוואסאנה #yoga #ashtanga #primaryseries

תרגול ישיבה שקטה בהנחיה - עבודה עם הנשימה ויכולת ההתבוננות #meditation #pranayama #relaxation

אשטנגה ויניאסה - מחצית סדרה ראשונה #yoga #ashtanga #primaryseries

נעים להכיר - מעבר מעמידת ראש לבאקאסאנה #Shorts#ashtanga#yoga

תרגול אשטנגה יוגה קצר #ashtanga #yoga #begginers

ישיבה מדיטטיבית - הצ'אקרה השביעית #meditation #pranayama #relaxation#chakra

תנוחות הפוכות וסיום סדרה - תירגול לסופו של יום

מהי באנדה? תרגול קצר להכרות ראשונית עם הבאנדהות