Travina_ulka
Персональный онлайн тренер Europe, America, Turkey, Russia
Lifestyle, дисциплина, йога и любовь
Мягко и нежно провожу в мир спорта, путешествий и вкусной еды
https://t.me/s_lybovyu_ulka
Там можно найти много полезного
Инстаграм и телеграмм :
Travina_ulka
По всем вопросам и для связи пишите туда🤍
Мягкая утренняя практика йоги. Зарядка для бодрости на весь день
Утренняя зарядка ✨Сурья Намаскар, 5 тибетских жемчужин, Крийя чемпионов, Мобильность.
Йога на всё тело🌞
Подборка на укрепление кора
Планка на четвереньках - собака мордой вниз
Повороты таза
Кошка корова
Скручивания
Касания стоп в планке
Ласточка с вращением гантели
Выпад назад с жимом гантели
Кошка - корова
Конькобежец
Отведение согнутой ноги без опоры на колено
Зашагивание на возвышенность с махом
Выпад с ротацией корпуса
Махи назад стоя
Разгибание ног с приподнятыми лопатками
Скалолаз + полуберпи
Сгибание ног в планке прыжком
Русалка с согнутой в локте рукой
Тяга с подъемом рук
Телесная практика. Йога.
5 тибетских жемчужин
Сурья Намаскар. Приветствие солнцу. Утренняя практика
Йога на всё тело, мобильность, растяжки, балансы. Йога для похудения
Румынская тяга с гантелями
Касания руками плеч в высокой планке