하음팅 Haeum ting

리포머+보수 땀뻘뻘 흘리는 다이어트 시퀀스! 스프링변경X

[중고급 6편] 폼룰러를 이용한 다리 찢기 운동

[중고급 5탄] 다리찢기 오늘은 어렵지 않게 허벅지 안쪽 늘려주는 동작

[중고급 4탄] 다리를 찢고 싶다면, 상체의 유연성을 높이세요!

[ 중고급 3탄] 유연성과 가동성의 차이점과 다양한 각도록 고관절 오픈하여 유연성 기르는 방법

[중고급 2탄] 다리 찢기를 잘 하려면 골반 회선이 정말 중요해요!

[중고급 1탄] 🔥이번생은 해봐야죠🔥 가로, 세로, 앞 뒤 위라래 다리 찢기, 가동성 넓히기

매끈하고, 정돈된 허벅지 만들고 싶다면 침대에서 누워서 따라해보세요

허벅지 앞쪽 울퉁불퉁한 살들을 정리하고, 허리가 불편한분께도 도움이되는 동작

동작 하나로 전신이 시원해지는 느낌 침대에서 따라해도 좋아

청바지를 입었을 때 허벅지 안쪽이 쓸린다면 따라해 보세요

월요일은 전신 혈액 순환~! 다운독 스트레칭

회사에서 집에서 어디서든, 상체 혈액순환 스트레칭!

전면 어깨와 척추 안정성과 움직임에 중요한 요방형근 스트레칭

발목과 무릎 주변 조금 불편함을 느끼셨다면 오늘 스트레칭 따라해보세요

마사지 받고 싶고...안마기로 뛰어가고 싶을 때, 따라해보세요

벽만 있음 어디서나, 척추 마디마디 시원하게 하는 스트레칭

두통 때문에 힘들고, 눈이 피로하시면 바로 따라해 보세요

아침을 깨우고, 저녁에는 붓기를 줄여주는 1분 스트레칭

굽은등과 라운드 숄더 시원하게 풀어요 #1분스트레칭

해외에서 난리난 안쪽 허벅지와 고관절 스트레칭 #내전근스트레칭

전신을 깨우는 가동성 향상운동

아침에 무기력하신분, 퇴근 후 몸이 무거우신 분 모두모두 시작해보세요

다이어트의 달 5월?ㅎㅎ 함께 다이어트하고, 추억남겨봐요

엉덩이 고급 자극! 헬스장에서 빵빵한 엉덩이 만들기

헬스장 힙루틴, 애플힙 만들기 확실한 엉덩이 자극 운동

필라테스쌤이 알려주는 헬스장에서 엉덩이 운동하는 방법 - 초급 버전!

"건강한 곡선을 입다" 옷이 나를 완성하는게 아닌 내가 완성하는 핏

가장 현실적인 필라테스 룩에 대한 Q&A

운동 후 레깅스가 돌아가 있다면, 골반 비대칭 의심해보세요!!