解決職場溝通卡關，千萬不能忽略的「兩件事」！台灣正念工坊創辦人 陳德中老師親自解惑
Автор: 台灣正念工坊 Taiwan Mindfulness Center
Загружено: 2025-06-04
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在職場中，明明學了許多溝通技巧，卻總在關鍵時刻說不出話、或一出口就釀成誤會。
這一集，陳德中老師帶你回到溝通的本質，從正念的角度出發，認識兩個關鍵內在因素 —— 專注力與情緒狀態，幫助你在面對難溝通對象時，依然能穩住自己，清楚表達。
📌 【章節重點】
00:00 預告
00:40 職場上，為何常覺得溝通很困難？
04:40 遇到不易溝通的情境，該怎麼辦？
06:48 溝通時，有情緒出現該怎麼辦？
09:24 如何改善職場溝通？專注力篇
10:39 如何訓練情緒管理能力？
12:49 結語
#正念 #正念減壓 #溝通 #專注力不足 #情緒 #身體掃描 #陳德中 #台灣正念工坊 #mindfulness
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◎正念是什麼
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◎正念靜心 (3分鐘)
• 正念靜心三分鐘―陳德中老師
◎正念呼吸引導練習 (12分鐘)
• 正念呼吸引導練習—陳德中老師
◎身體掃描練習 (45分鐘)
• 正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2...
◎正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲
• 正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲（林隆璇 × 陳德中）
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