➜20-минутная тренировка стоя, чтобы избавиться от дряблого живота 🔥Лучшие упражнения для сжигания...

Описание: #плоскийживот #сжиганиежиранаживоте #тренировкадлякора
➜20-минутная тренировка стоя для избавления от дряблого живота 🔥Лучшие упражнения для сжигания жира на животе
#потеряжиранаживоте #тренировкадляплоскогоживота

Помощь и благодарность здесь ❤️ 👉🏼    / @fitness-square   ❤️
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
👁️ Ознакомьтесь с нашими самыми популярными планами тренировок здесь: /https://www.youtube.com/@Fitness-Squa...

🚩 Вы можете ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ, подписавшись здесь:    / @fitness-square  
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#прессстоячий #похудение #домашняятренировка #домашниеупражнения #фитнес #тренировкапресса #плоскийживот #убратьжирнаживоте #домашняятренировка #женскийфитнес #тренировкакора #сжиганиежиранаживоте #упражнениядляпресса #тонизированныйпресс
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ Рекомендуемый план
Неделя 1 👉🏼 Выполняйте 3 дня в неделю (1-2 раунда в день)
Неделя 2 👉🏼 Выполняйте 4 дня в неделю (1-2 раунда в день)
Неделя 3 👉🏼 Выполняйте 5 дней в неделю (1-2 раунда в день)
Неделя 4 и далее 👉🏼 Выполняйте 6 дней в неделю (1-2 раунда в день)
✅ Следуя этому видео, вы выполняете все упражнения = 1 раунд
✅ Повторите 2 раунда для полной тренировки
........................................................................................................
⏳ Таймкоды
00:00 - Начало
00:05 - Упражнение 1
01:00 - Упражнение 2
02:00 - Упражнение 3
03:00 - Упражнение 4
04:00 - Упражнение 5
05:00 - Упражнение 6
06:00 - Упражнение 7
07:00 - Упражнение 8
08:00 - Упражнение 9
09:00 - Упражнение 10
10:00 - Упражнение 11
11:00 - Упражнение 12
12:00 - Упражнение 13
13:00 - Упражнение 14
14:00 - Упражнение 15
15:00 - Упражнение 16
16:00 - Упражнение 17
17:00 - Упражнение 18
18:00 - Упражнение 19
19:00 - Упражнение 20
20:00 - Завершение
........................................................................................................
🟡 Продолжительность: 20 минут
💪 Количество упражнений: 20
🔶 Формат: 1 упражнение = 45 секунд работы + 15 секунд отдыха
🧘 Оборудование: ваше тело
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Живот обвисает, когда У вас есть лишний жир в области живота, который виден по бокам, иногда образуя мешочек. Чтобы избавиться от жира в нижней части живота, лучший способ — снизить общий уровень жира в организме, потребляя меньше калорий и выполняя упражнения, направленные на проработку нижней части пресса. Помните, что избавление от жира может занять некоторое время, но если вы будете усердно работать, вы увидите отличные результаты. Вы можете выполнять несколько простых упражнений на пресс стоя дома без специального оборудования. Попробуйте!