Légumes Sautés et Œufs au Plat : Recette Healthy, Rapide & Protéinée pour Sport et Perte de Poids!
Автор: Cuisine Actuelle France
Загружено: 2025-03-14
Просмотров: 16865
Описание:
Envie d'un repas sain, rapide et protéiné ? 💪🔥 Découvre cette poêlée de légumes gourmande avec des œufs au plat ! Une recette équilibrée, parfaite pour la musculation, la perte de poids ou juste pour un dîner healthy. 🥦🍳
🌟 Ingrédients :
✅ 1 tomate coupée en dés 🍅
✅ 1 courgette en rondelles 🥒
✅ 1 échalote émincée 🧅
✅ 50 g de champignons tranchés 🍄
✅ 2 œufs 🥚
✅ Sel, poivre et épices au choix 🧂
🔥 Préparation :
1️⃣ Fais revenir l'échalote et les champignons.
2️⃣ Ajoute la courgette et la tomate.
3️⃣ Laisse mijoter 5 minutes, puis casse les œufs sur le dessus.
4️⃣ Couvre et laisse cuire à feu doux jusqu'à ce que les œufs soient parfaits. 😍
⚡ Pourquoi tester cette recette ?
✔️ Riche en protéines et vitamines
✔️ Ultra rapide et 100% naturelle
✔️ Idéale pour un repas équilibré
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