20-минутная практика цигун на подвижность и растяжку: грудь, поясница, бедра

Описание: Эта ежедневная практика цигун проработает всё ваше тело, обеспечивая хорошую растяжку грудной клетки и грудной клетки, что позволит вам дышать полнее и глубже. Легкие приседания и наклоны вперёд помогают раскрыть тазобедренные суставы, улучшают кровообращение в ногах и повышают гибкость. Отлично подходит для утренней практики цигун или занятий в середине дня.

🍂 КУРС ЦИГУН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: https://ksenygray.com/courses/qigong-...

🔎 ОНЛАЙН-ОБУЧЕНИЕ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ: https://ksenygray.com/teacher-trainin...

⛰️ РЕТРИТ 2025: https://ksenygray.com/retreats/mounta...

⭐ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ: https://ksenygray.com/join/

👍 ПОДПИШИТЕСЬ: https://www.youtube.com/@qigongwithks...

⭐ БЕСПЛАТНЫЕ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ ⭐
Запишитесь на занятие со мной или одним из наших замечательных инструкторов цигун на https://rareturtle.com/classes/

Отказ от ответственности за безопасность
--------------------------------
Инструкции, представленные в этом видео, носят общий характер и не могут заменить консультацию врача. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Вы должны понимать, что любые упражнения могут привести к травмам. Используя это видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, а также освобождаете компанию Qigong With Kseny от любых претензий, которые могут возникнуть.

#цигунсkseny #цигундляначинающих #цигундлягибкости