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물을 마셔도 탈수가 오는 이유?! 🚱 건강을 망치는 습관 5가지
Автор: 건강정보통
Загружено: 2025-04-12
Просмотров: 12388
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물을 충분히 마시고 있는데도 입이 마르고 피곤하다면, 잘못된 습관들이 탈수를 유발하고 있을 수 있습니다.
다음과 같은 습관이 체내 수분을 빼앗아갑니다:
카페인 음료: 이뇨 작용으로 수분 손실
짠 음식: 나트륨 농도 증가 → 탈수
물 폭음: 대부분 소변으로 배출
운동 후 전해질 미보충: 수분 균형 붕괴
알코올 섭취: 체내 수분 급감
건조한 환경: 피부, 호흡을 통한 수분 손실
수분 섭취는 ‘양’뿐 아니라 ‘방법’이 중요합니다.
영상을 통해 진짜 탈수를 막는 물 마시는 방법을 알아보세요!
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