Προπόνηση HIIT για απώλεια λίπους | Στο σπίτι

Описание: Στην σημερινή προπόνηση θα κάνουμε ένα πρόγραμμα HIIT ( high intensity interval training ) με στόχο την καύση λίπους και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού!

Warm up 4'
then
EMOM 10' (45" Work / 15" recovery )
1) Side run skipping and touch the ground
2) Bear crawl front & back
3) Back heels run
4) Crawling kick thrus
5) Side jumps
6) X ups
7) Down ups
8) Broad jumps and back steps
9) Mountain climbers fast
10) High knees fast
then
Stretching 5' ( από όρθια θέση )

Βρες το πρόγραμμα προπόνησης που σου ταιριάζει εδώ:
https://mindsetathlete.gr/

Κάνε τις αγορές σου στην MYPROTEIN μόνο μέσα από το Link:
https://www.myprotein.gr/nutrition/be...
Εκπτωτικός κωδικός: GIORGOS

Βρες όλον τον εξοπλισμό της REYLLEN εδώ:
https://reyllen.eu/?ref=jbpctllf
Discount code -15%: TSAMADIAS

Για περισσότερα βίντεο κάνε εγγραφή στο κανάλι μου εντελώς δωρεάν εδώ:
   / @giorgostsamadias  

Για Online coaching ή personal training βρες με εδώ:
https://www.instagram.com/giorgos_tsa...

Για ομαδικό group training θα με βρεις εδώ:
https://www.instagram.com/mindset_fit...

Για το επίσημο Mindset Fitness T-shirt ή Φούτερ στείλε προσωπικό μήνυμα και θα στο στείλουμε!

Αν σου αρέσει η δουλειά μου και θέλεις και άλλα δωρεάν βίντεο, κέρασε με ένα καφέ εδώ:
https://www.buymeacoffee.com/tsamadias

Για προπόνηση στο σπίτι πάτα εδώ:
   • Προπόνηση στο σπίτι  

Για να βρεις όλα τα Free tutorials πάτα εδώ:
   • Τεχνικές ασκήσεων | Free Tutorials