Сильная шея и чёткий овал лица — упражнение руками
Автор: VladyslavPavlovich
Загружено: 2026-01-31
Просмотров: 127
Описание:
В этом видео показываю простое и эффективное упражнение для укрепления мышц шеи, которое выполняется с помощью рук, без тренажёров и дополнительного оборудования.
Упражнение выполняется в четырёх направлениях и помогает: • укрепить и привести в тонус мышцы шеи
• улучшить подвижность и эластичность шеи
• подтянуть и сделать более чётким овал лица
• улучшить кровообращение
• дополнительно задействовать мышцы рук, плечевого пояса, бицепса и кистей
Упражнение подходит как для разминки, так и для регулярной тренировки дома.
⚠️ Выполняйте плавно, без резких движений и без болевых ощущений.
#сильнаяшея
#мышцышеи
#тонусшеи
#оваллица
#упражнениедляшеи
#упражнениядома
#безтренажёров
#тренировкадома
#фитнес
#здоровье
#разминка
#спорт
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
