Yoga sur chaise : 10 min d’étirements pour relâcher les tensions du dos, des épaules et des hanches
Автор: Delphine Marie Yoga
Загружено: 2025-03-11
Просмотров: 5710
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Bienvenue dans cette séance de yoga spécialement conçue pour ceux qui travaillent en télétravail. En seulement 10 minutes, tu pourras pratiquer ces étirements simples et efficaces directement depuis ta chaise ou ton espace de travail.
Cette pause express permet de relâcher les tensions accumulées dans le dos, les épaules et les hanches tout en apaisant le mental. C’est un moment parfait pour recharger tes batteries et retrouver ton focus, tout en prenant soin de ton corps et de ton esprit. 🌿🧘♀️
Que tu aies une journée chargée ou que tu ressentes le besoin de faire une pause, ces 10 minutes suffisent pour retrouver de l’énergie et une meilleure posture. 💪✨
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