Стретчінг для верхньої частини тіла / Стретчинг для верхней части тела

Описание: Розтяжка верхньої частини тіла
-----------------------------
Наші онлайн програми тут: http://onlinefitness.tv
Ми у соц. мережах:
  / onlinefitnesstv  
  / onlinefitness.tv  
-----------------------------
Друзі, пропонуємо вам ефективний комплекс для зміцнення м'язового корсету верхньої частини тіла. Сьогодні разом із тренером Наталею попрацюємо над хорошою розтяжкою плечей, рук, спини, шиї та грудної клітки. До вашої уваги 20-хвилинний стретчінг, який допоможе завжди залишатися у формі.

Стретчінг для верхньої частини тіла
Працюючи над хорошою розтяжкою, ми зазвичай ігноруємо верхню частину тіла, тренуючи лише м’язи ніг для красивого шпагату. Втім, напрочуд важливо забезпечити на тренуваннях комплексний підхід і розтягувати усі частини тіла.

Стретчінг – чудова можливість подарувати своєму тілу хорошу гнучкість. Основна перевага стретчінгу – універсальність. Вправи підходять абсолютно усім, незалежно від віку, статі та фізичних можливостей.
Тренування зі стретчінгу відновлюють м’язи, зберігають їхню еластичність, покращують кругообіг, роблять поставу красивішою, сповільнюють процеси старіння в організмі та допомагають зняти стрес. Кількахвилинний стретчінг стане чудовим додатком до силового комплексу, оскільки дасть м’язам можливість повернутися у звичний стан.
Втім, перед початком таких тренувань все ж сліду усвідомити декілька важливих моментів. Розтягуватися слід поступово, вправи не повинні викликати у вас болючих відчуттів. Вкрай важливим під час стретчінгу є правильне дихання – спокійне, врівноважене. У перерві між вправами варто робити глибокі вдихи і видихи.
Нагадаємо, на нашому каналі ви також можете знайти інші тренування для красивої розтяжки.

1) Розтяжка без помилок в домашніх умовах (Катерина Цьовх)    • Растяжка в домашних условиях без ошибок  
2) Суперстретчінг за 7 хвилин    • Супер стретчінг за 7 хвилин\  Урок стретчи...   (Наталя Зушко)
3) Для чого потрібна розтяжка в домашніх умовах? (Світлана Бесага)    • Для чого потрібна розтяжка в побутових умо...  

Тренуйтесь з нами , і вже скоро ви не впізнаєте власного тіла!
onlinefitness.tv - це жіночий онлайн фітнес клуб