Один из моих любимых лайфхаков для телефона, который помогает мне пользоваться им реже.

Описание: Без шуток — сигнал 🛑СТОП🛑, который это подаёт моему мозгу, просто невероятен!!

Этому меня научила моя подруга Джесс! Она переключается в красный режим ночью, и это натолкнуло меня на идею делать то же самое и днём, чтобы перестать постоянно проверять телефон! Это позволяет использовать телефон для звонков/сообщений, но гораздо менее приятно смотреть на что-либо ещё. А ещё эти красные уведомления? Они совсем теряют свою эффективность! Вот как это сделать на iPhone, независимо от того, используете ли вы его только ночью или и днем:

1 — Настройки
2 — Специальные возможности
3 — Размер экрана и текста
4 — Цветовые фильтры → включить
5 — Выберите «Цветовой оттенок»
6 — Перетащите ползунок «Оттенок» до самого красного конца
7 — Установите интенсивность на высокий уровень (почти до упора вправо)

Необязательно (настоятельно рекомендуется): создайте ярлык, чтобы быстро включать/выключать:

1 — Настройки → Специальные возможности
2 — Прокрутите до «Ярлык специальных возможностей»
3 — Установите флажок «Цветовые фильтры»

Теперь вы можете трижды нажать боковую кнопку, чтобы включить или выключить режим красной подсветки.

Надеюсь, это поможет вам так же, как и мне, тем, кто хочет меньше листать экран в 2026 году!