25分鐘 七招練成 開髖 大字馬 ⭐⭐️⭐️｜修長腿型/伸展腿內後側 ｜舒緩坐骨神經痛 ｜消除水腫｜Middle split

Похожие видео

(22分鐘)髖關節伸展瑜珈⭐⭐ ｜靈活髖關節/ 舒緩下背痛.坐骨神經痛/減壓舒眠｜stretch yoga

50歲富商中風倒下！鄭弘儀說出真相全場雞皮疙瘩【新聞挖挖哇】【新聞挖挖哇】

Растяжка, повышающая гибкость тазобедренного сустава. Эффективен для регулировки таза. # 508

30分鐘 核心 肌力 瑜珈⭐️⭐️⭐️ | 雕塑腰腹線條/穩定脊椎/保護關節｜提升運動表現｜Core yoga

40分鐘 開髖 側彎 流動 瑜珈：⭐️⭐️｜雕塑腰腹/增強肌力/排毒消水腫/ 伸展僵硬的肌肉/｜hip open flow

20分鐘髖關節伸展訓練｜改善假外胯及身形比例｜骨盆正位｜增加柔軟度｜疏通淋巴

[10 минут каждый день] Как сделать средний шпагат за 2 недели. # 510

開髖大字馬練習 Wide-Angle Seated Forward Bend { Flow with Katie }

【安全解锁瑜伽一字马】 Hanumanasana 神猴式练习技巧 Yoga for Splits | Yue Yoga

体が硬い人でもベターッと開脚できるようになるストレッチ方法【180°横開脚】 #家で一緒にやってみよう　#stayhome

最美瑜伽一字马，7天无痛开髋，安全、不伤腿，拯救硬身板！

Ешьте эти семена каждый день — зрение после 60 перестаёт падать!

如何視覺提升腿長 - 告別假胯寬，21天一字馬速成教程來啦！【文不叮Winnie】

ТВОЙ РАЗУМ ДЕРЖИТ ТЕБЯ В ПЛЕНУ — ДУМАЙ МЕНЬШЕ, ЖИВИ ЛУЧШЕ | Буддийская мудрость

開髖大字馬練習 Yoga Hip Opening Upavistha Konasana {Flow with Katie}

22分鐘 運動前後腿部深層拉筋｜拉長肌肉線條｜減少肌肉受傷｜美化腿形 workout 瑜珈

陽氣不足，經絡不通？“平舉雙臂”10分鐘，就能打通小周天，經絡全通！【健康管理師李晓】

#CiSimplelife 簡單五部曲練習貼地大字馬 | Five Easy Ways do the Middle Splits Pose THE RIGHT WAY ( ⫸CiCi Yip⫷

開髖青蛙式: 循序漸進的開髖練習 | 一步步打開髖關節、活化骨盆 | 開髖練習增強骨盆生理機能排解負面能量

（陰瑜珈 ）髖腿放鬆⭐️初學者友善｜放鬆筋膜/ 疏通氣血經絡/ 緩解下背酸緊/減壓｜Yin yoga