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임산부 순산 성공하는 초간단 짐볼 운동. 임산부 요가 스트레칭

Автор: 체형교정은 필라테스 희진쌤

Загружено: 2025-01-10

Просмотров: 6166

Описание: #임산부요가 #임산부짐볼운동 #임산부짐볼스트레칭 #막달운동

00:00 임산부 막달 순산 짐볼 운동
00:14 1)회음부마사지
01:06 2)골반가동성
01:41 3)옆구리늘리기
02:25 4)Y레이즈
03:02 5)W레이즈
03:22 6)햄스트링&내전근
04:48 7)릴리즈자세
05:37 8)사이드스트레치

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임산부 순산 성공하는 초간단 짐볼 운동. 임산부 요가 스트레칭

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