Calistenia Cardio + Inmersión en Frío | Fuerza y regulación
Автор: Confianza Biologica
Загружено: 2026-03-03
Просмотров: 97
Описание:
En esta clase trabajamos con intervalos dinámicos de:
⏱ 30 segundos de trabajo
⏸ 10 segundos de descanso
Una práctica que combina fuerza, resistencia y coordinación a través de ejercicios funcionales que activan el cuerpo completo.
Trabajamos:
💪 Fuerza contra la gravedad
🔥 Activación cardiovascular
⚖ Estabilidad y control
🧠 Enfoque y coordinación
Comenzamos con 3 rondas y, progresivamente, podemos llegar hasta 6 rondas en una práctica de aproximadamente 15 a 20 minutos.
Al finalizar, incorporamos una inmersión en frío como estímulo de adaptación.
🧊 El frío es un desafío controlado para el sistema nervioso.
🌬 Invita a regular la respiración.
🧠 Entrena la tolerancia al estrés.
⚙ Refuerza la capacidad de adaptación del organismo.
No se trata solo de entrenar el cuerpo.
Se trata de ampliar la capacidad de respuesta frente al estímulo.
Movimiento, intensidad y regulación.
🌿 Seguimos en proceso,
Mariela
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