Пожилым людям: 3 упражнения, которые НЕЛЬЗЯ делать — и 3, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно делать

Описание: Пожилым людям: 3 упражнения, которые НЕЛЬЗЯ делать — и 3, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно делать | Советы для здоровья пожилых

В этом видео мы расскажем о важнейших советах для здоровья пожилых людей, которые помогут избежать травм и продлить активную жизнь. Многие упражнения считаются полезными, но некоторые из них могут нанести больше вреда, чем пользы — особенно после 65 лет. Узнайте, каких упражнений следует избегать, например, бега с высокой нагрузкой и поднятия тяжестей, так как они вредят суставам и сердечно-сосудистой системе. Вместо этого сосредоточьтесь на полезных упражнениях: быстрая ходьба, тренировка равновесия и лёгкая силовая нагрузка. Эти упражнения улучшают подвижность, снижают риск падений и помогают сохранить независимость.

С правильным подходом вы сможете оставаться сильными, бодрыми и активными ещё долгие годы. Оставайтесь с нами, чтобы получить ещё больше советов о том, как жить яркой и здоровой жизнью в пожилом возрасте.