Как делать отжимания (исключите эти 5 ошибок!)

Описание: Как делать отжимания

Отжимания — одно из лучших упражнений с собственным весом для развития сильных грудных мышц, плеч, трицепсов и корпуса, но только если вы знаете, как делать отжимания с идеальной техникой. Большинство людей совершают как минимум одну из этих 5 распространённых ошибок при отжиманиях, и они сводят на нет ваши результаты, даже не осознавая этого. В этом видео я подробно расскажу, как исправить технику отжиманий, чтобы быстрее наращивать мышцы, избегать травм и получать максимальную пользу от каждого повторения.

Вы научитесь правильной технике отжиманий для максимальной активации грудных мышц, как беречь плечи и правильному положению тела для защиты поясницы. Независимо от того, новичок ли вы, впервые осваивающий отжимания, или опытный атлет, желающий улучшить технику отжиманий, это руководство поможет вам стать сильнее и добиться лучших результатов. _
⏱️ Видеоглавы
00:00 Почему ваши отжимания не работают
0:17 — Ошибка 1
0:33 — Ошибка 2
0:51 — Ошибка 3
1:05 — Ошибка 4
1:21 — Ошибка 5

#какотжиматься #отжимания #ошибкиотжиманий