Упражнения на скольжение на одной ноге для всех уровней: от новичков до продвинутых конькобежцев

Описание: Улучшите баланс, контроль и качество кантов с помощью этих упражнений для фигурного катания! В этом видео я покажу вам скольжение на одной ноге вперёд и назад, упражнения на движения корпуса и слаломные движения — всё это разработано для фигуристов от новичков до продвинутых.

📌 Главы:
00:00 Введение
00:36 Упражнение 1 – Базовое скольжение на одной ноге
00:56 Упражнение 2 – Скольжение на одной ноге с рондом
01:52 Упражнение 3 – Скольжение на одной ноге с пассе
03:22 Упражнение 4 – Скольжение на двух ногах с движением верхней части тела
04:27 Упражнение 5 – Скольжение на одной ноге с движением верхней части тела
05:23 Упражнение 6 – Скольжение на одной ноге с боковым наклоном
05:56 Упражнение 7 – Скольжение на одной ноге для вращения волчком
06:46 Упражнение 8 – Скольжение на одной ноге для вращения либелы
07:40 Упражнение 9 – Слалом на двух ногах с движением верхней части тела
08:16 Упражнение 10 – Вариация слалома на одной ноге с движением верхней части тела
09:09 Заключение

Готовы вывести свои навыки катания на новый уровень? Начинаете ли вы кататься впервые или хотите заложить прочную основу, мой видеокурс «Основы фигурного катания» поможет вам на каждом этапе пути!

Этот курс, доступный по адресу https://www.styleskating.com/figure-s..., предлагает подробные уроки, разработанные для того, чтобы помочь вам освоить основные навыки катания, от самых первых шагов до продвинутых базовых, таких как одиночные прыжки и вращения. Учитесь в удобном для вас темпе благодаря новым видео, которые добавляются ежемесячно!

Что входит в курс:
✅ Пошаговые инструкции по каждому навыку
✅ Исправление распространенных ошибок
✅ Неограниченная поддержка по электронной почте
✅ Персональная обратная связь по вашим тренировочным видео

Не ждите — начните свой путь в фигурном катании уже сегодня!
Давайте кататься вместе и воплотим ваши мечты о фигурном катании в реальность!

Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы получать больше советов, упражнений и обучающих материалов по фигурному катанию!
Свяжитесь со мной по электронной почте или оставьте комментарий. Буду рада вашим отзывам.

🚀 Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @styleskating35  

Как участник, вы можете запрашивать видео по запросу для любого упражнения на развитие навыков катания на коньках, и я размещу его на своём канале. Вы также можете отправлять свои видео с катанием на [email protected] для более подробного обзора. Я буду рада видеть ваш прогресс и предоставлять персонализированную обратную связь, которая поможет вам совершенствовать движения. Продолжайте тренироваться и не теряйте мотивацию!

Больше видео:
🎥 Баланс и контроль:    • Ballet on Ice: Improve Your Balance & Edge...  
🎥 Силовые тяги для начинающих:    • Transform Your Skating: Power Pull Exercis...  
🎥 Навыки катания на коньках для начинающих:    • Practice exercises for Beginner-Juvenile s...  

🌐 Подпишитесь на меня, чтобы увидеть больше! 🌟

Сайт: https://www.styleskating.com/
Instagram:   / styleskating  
Facebook: ​​  / styleskating  
LinkedIn:   / natalya-khazova  

🎒 Необходимые вещи для вашей катающейся вне льда сумки:
Скакалка https://amzn.to/3UHC0En
Эластичные ленты с петлями, разное сопротивление https://amzn.to/4a1SGuH
Бутылка для воды https://amzn.to/4b4t69N
Коврик для йоги https://amzn.to/3QuvsGJ
Фоно-ролик https://amzn.to/3Wps0Rw
Спиннер https://amzn.to/3WonGC1
Металлический спиннер https://amzn.to/44rf9Ad

🧊 Необходимые вещи для вашей ледовой сумки:
Защита лезвий https://amzn.to/4bh757m
Защитные очки https://amzn.to/3wsOkyW
Тряпка для протирки коньков https://amzn.to/3QruX08
Перчатки https://amzn.to/3xXZn3Q
Теплый жилет https://amzn.to/44nxJt0
Бутылка для воды https://amzn.to/4b4t69N
Запасные шнурки https://amzn.to/44mcjwp
Защитная накладка на ягодицы https://amzn.to/3xXPkeZ
Запасные носки для катания https://amzn.to/4bb3hVg

🚑 Необходимая аптечка для вашей ледовой сумки:
Мини-аптечка https://amzn.to/4aAJZaZ
Мгновенный ледяной компресс https://amzn.to/3X68l9L

*Примечание: сюда входят ссылки на партнёрские сайты Amazon.

#Фигурноекатание #СкольжениеОднойСтопой #Слалом #ДвиженияВерхнейЧасти #УпражненияНаКатегории #ТехникаКатанияНаКоньках #УпражненияНаКоньках
#СоветыПоКататьсяНаКоньках #ТренировкиПоФигурномуКатанию #КакКататьсяНаКоньках
#ОбучениеКатаниюНаКоньках #КатаниеНаКонькахДляНачинающих #ВидеоурокиПоКатаниюНаКоньках #СоветыИХитростиПоКататьсяНаКоньках #ОбучениеФигурномуКатанию