Este Ex Navy Seal a los 60: Estos 5 ejercicios no tradicionales superan cualquier gimnasio

Описание: Este Ex Navy Seal a los 60: Estos 5 ejercicios no tradicionales superan cualquier gimnasio

Deja de “consentir” tus articulaciones y comienza a activar tu sistema nervioso. En este video, desglosamos los 5 ejercicios de Navy SEAL para hombres mayores de 60 diseñados para revertir los marcadores celulares del envejecimiento y desarrollar fuerza funcional de élite. La mayoría de las rutinas de fitness para personas mayores se centran en bandas ligeras y ejercicios en silla, pero los operadores Navy SEAL saben que el entrenamiento de fuerza después de los 60 requiere una activación muscular de alto voltaje para mantener la independencia y la longevidad.

Estamos dejando las modificaciones “suavizadas” y enfocándonos en movimientos funcionales como el Zercher Carry, Plate Pinches y Pike Push-ups. Ya sea que quieras mejorar la fuerza de agarre para la longevidad, proteger tus manguitos rotadores o desarrollar “resistencia a las caídas” con walking lunges, este es tu plan definitivo de entrenamiento antienvejecimiento. Descubre por qué los ejercicios con el peso corporal para personas mayores son el secreto para mantenerse joven, móvil y peligroso bien entrados los 70.

El Secreto Navy SEAL para el Envejecimiento
El Zercher Carry (Armadura para el Core y la Espalda)
Plate Pinches (El Indicador de Longevidad de la Fuerza de Agarre)
Pike Push-Ups (Potencia por Encima de la Cabeza y Salud de los Hombros)
Strict Pull-Ups (La Prueba Definitiva de Fuerza Relativa)
Walking Lunges (Desarrollando Resistencia a las Caídas)
El Desafío Final: No Negocies con Tu Edad

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