【医師も見落とす】なんとなく不調の正体｜50代60代70代に急増する体の異変と共通点
Автор: 健康長寿の日本生活
Загружено: 2026-01-01
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【医師も見落とす】なんとなく不調の正体｜50代60代70代に急増する体の異変と共通点
"朝起きたときに体が重い、夜しっかり眠ったはずなのに疲れが残っている、以前は楽しみだった外出がなんとなく億劫になってきた。病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が優れない日が続いている。こうした状態に心当たりのある方は、実は少なくありません。そして興味深いことに、このような「なんとなくの不調」には、多くの方が気づいていない共通点があることが分かってきています。
この動画では、五十代から七十代の方に増えている体の不調について、その背景にある体の仕組みと、日常生活との関わりを丁寧にお伝えしていきます。まず最初に、ご自身の今の体調について振り返っていただく問いかけから始めます。続いて、なぜ五十歳を過ぎた頃から体の変化を感じやすくなるのか、年齢と体調の関係についてお話しします。その後、疲れの取れ方や気分の波、食欲や体温調節、睡眠の質など、見逃されやすい体からのサインについて具体的にご紹介します。また、年だから仕方ないという思い込みや、一つの症状には一つの原因があるという誤解など、多くの方が陥りやすい考え方についても整理します。さらに、自律神経と呼ばれる体の自動調整機能や、目に見えない静かな炎症といった、不調が起こる仕組みについて分かりやすくお伝えします。そして、運動や食事、睡眠、人とのつながり、ストレスとの付き合い方など、日常生活の中で無理なく意識できる視点をご紹介し、最後に今日からできる小さな一歩について、前向きな気持ちでまとめていきます。
体の変化に気づくことは、決して不安になることではありません。気づくことができれば、そこから自分に合った対応を考えることができます。この動画が、皆さんが体の声に耳を傾けるきっかけになれば幸いです。"
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