Подтягивания. Вопросы о системе атак. Болгарские методы силы!

Описание: В видео даются пояснения по сути использования системы атак в подтягиваниях.
Полезные ссылки.
Базовое видео о системе атак:    • Система атак. Болгарская система. Метод ма...  
Система атак в подтягиваниях:    • Подтягивания: система атак. Реальная прогр...  
Подтягивания до груди:    • #37. Бомбовая пробежка. Подтягивания. Эмоц...  

Таймкоды:
00:00:00 Начало;
00:02:56 Два движения. Стритлифтинг;
00:10:42 Разминка в атаках;
00:13:18 Что значит 3*3 и 2*2?
00:14:44 Ранние видео/программы;
00:16:25 Прогресс на раз или в количестве?
00:20:36 Совмещение с другими тренировками;
00:21:50 10 подходов по 6;
00:23:14 Отдых между подходами в блоке;
00:25:04 Про Кучумова;
00:27:04 Касание грудью: лучше или хуже?
00:30:00 Закисление и рост мышц;
00:33:22 Ширина хвата;
00:35:08 Проходки: за или против?
00:37:39 Снова про мышечную массу и атаки.
00:39:20 Концовка.

В видео даются пояснения по более раннему видео о тренировке подтягиваний на перекладине. Ролик будет полезен турникменам, воркаутерам, людям, которые регулярно посещают площадку с целью повышения силы или тонуса мышц. Многие уже стали сильней за счет советов Головинского Дмитрия, и он продолжает свою деятельность с целью и дальше нести информацию про пауэрлифтинг и силовые тренировки. Схема вытекает из болгарской системы и частного использования метода максимальных усилий.

Автор: Дмитрий Головинский
Дмитрий Головинский:   / dmitry88lms  

Оформление и дизайн:
Анастасия Муратова:   / muratova9892  

Теги #подтягивания #программа