Flow complet de yoga : renforcement et mobilité du haut du corps
Автор: Flow with Flore
Загружено: 2025-06-01
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🧘♀️ Yoga Force & Mobilité du Haut du Corps 🔥
Dans ce cours de yoga complet, on renforce le haut du corps (épaules, bras, dos) tout en travaillant la mobilité active. Une séance fonctionnelle et dynamique pour développer puissance, stabilité et contrôle — sans sacrifier la fluidité du mouvement.
👉 Ce que tu vas travailler dans cette vidéo :
• Renforcement des épaules et des bras (sans matériel)
• Mobilité active du haut du dos et de la cage thoracique
• Stabilité du tronc et conscience corporelle
• Coordination entre respiration et mouvement
Cette pratique s'adresse à tous les niveaux (adaptations proposées) et est idéale si tu veux améliorer tes transitions (chaturanga, pincha, équilibre sur les bras…) ou simplement prendre soin de tes épaules durablement.
📌 Matériel recommandé : un tapis, 2 blocs (optionnels)
✨ N’oublie pas de t’abonner, liker la vidéo et me dire en commentaire comment tu t’es senti·e après la pratique !
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