ALONGAMENTO COM A BOLA DE PILATES Melhorando sua flexibilidade e dores de coluna.

Описание: Na aula de Pilates de hoje, vou te ensinar uma sequência de exercícios de alongamento feitos com a bola de pilates para deixar seu corpo mais flexível e sem dores de coluna. Isso mesmo faremos um alongamento com a bola de pilates para deixar seu dia com mais energia e qualidade de vida.

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular. É uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, que,além de prevenir lesões, proporciona mais agilidade e elasticidade.

Além disso, os músculos terão maior capacidade de executar movimentos com grande amplitude, o que pode melhorar o seu desempenho nos treinos e a conquista de resultados.

Os exercícios de alongamento na bola de pilates vão lhe trazer diversos benefícios:
-Proporciona mais flexibilidade ao corpo;
-Reduz chances de lesões musculares;
-Ativa a circulação sanguínea;
-Promove sensação de relaxamento e bem-estar;
-Reduz o estresse, a ansiedade e a depressão;
-Melhora a consciência corporal;
-Alivia as tensões;
-Melhora a habilidade articular;
-Diminui a dor muscular;
-Ajuda no desempenho físico

O melhor é que esse alongamento com a bola de pilates pode ser feito em casa,ou em qualquer outro lugar, pois é fácil de fazer. E sabemos que os exercícios em casa dão mais praticidade ao seu dia a dia que muitas das vezes tem filhos e não tem como sair de casa.

Vamos começar nossa aula de pilates na bola suíça.


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