Скачать
Как выбрать идеальное число повторов для роста мышц?
Автор: Rockstar Frog
Загружено: 2025-05-24
Просмотров: 532
Описание: Оказывается, количество повторов решает! 3-5 повторений — для развития силы, мышцы становятся плотнее. А вот 8-12 повторений — уже для объема, роста мышц, укрепления связок и гликогена, то есть для massa motivatsiya. Теперь я разделяю тренировки: один день на силу, другой — на массу.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
