Missverständnis Muskelaufbau – Mehr Masse, aber weniger Leistung?

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🎙 Missverständnis Muskelaufbau – Warum Muskelmasse nicht automatisch zu mehr Leistung führt
In dieser Episode des Fritz:cast spreche ich mit Prof. Dr. Jens Ebing über ein weit verbreitetes Missverständnis im Training: Muskelaufbau ist nicht gleich Leistung.

Wir gehen der Frage auf den Grund, warum mehr Muskelmasse nicht automatisch mehr Kraft, Geschwindigkeit oder Explosivität bedeutet – und was es braucht, um aus reiner Muskulatur echte Performance zu machen.

Du erfährst:
✅ Warum hypertrophierte Muskeln oft ungenutzt bleiben
✅ Was „Utilisation“ bedeutet und warum sie entscheidend ist
✅ Wie Muskelkoordination, Elastizität und Reaktivität echte Leistung erzeugen
✅ Warum gutes Training mehr ist als nur Gewichte bewegen
✅ Wie man mit gezielter Analyse, Reaktivierung und Integration echte Fortschritte erzielt – im Sport, in der Reha oder im Alltag

📌 Kapitelmarken:
00:00 Intro & Rückblick
02:00 Muskelmasse vs. Leistung
06:00 Wie entsteht echte Performance?
12:00 Reaktive Kraft & Koordination
18:00 Funktionelles Training richtig gedacht
28:00 Leistungsdiagnostik & Fallbeispiele
40:00 Kieser-Training – sinnvoll oder nicht?
50:00 Das große Ganze: Bewegungskompetenz & Alltag



Missverständnis Muskelaufbau – Mehr Masse, aber weniger Leistung? ⁨@Prof.Dr.JensEbing⁩ #fitness

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