Comment savoir si ta séance de course est vraiment efficace !
Автор: Jason Bechet
Загружено: 2026-01-07
Просмотров: 281
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Comment savoir si une séance de course est vraiment efficace ?
Dans cette vidéo, je t’explique comment analyser tes séances comme un coach : allure, fréquence cardiaque, ressenti et zones d’entraînement.
Pour aller plus loin :
📊 Tableau de conversion des allures (min/km – km/h – temps sur 100 m)
👉 https://drive.google.com/file/d/1UlYc...
🎥 Vidéo YouTube : comprendre et utiliser ses zones d’entraînement
👉 • Zones d’entraînement en course à pied : co...
🚀 Découvre l’accompagnement (vidéo privée)
👉 https://bechetjason1.systeme.io/jason...
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