Routine d'échauffement pour bien commencer ta séance !

Описание: J’espère qu’avant chaque séance de sport, tu penses bien à t’échauffer 💪

Tu sais que c’est important… mais tu ne sais pas toujours comment faire ni par où commencer ?
Je suis éducatrice sportive et je te propose dans cette vidéo une routine d’échauffement simple, efficace et accessible à tous, que tu peux facilement intégrer au début de chacune de tes séances.

💪 Pourquoi s’échauffer est-il si important ?

✅ Réduire le risque de blessures.
✅ Préparer le corps et les muscles à l’effort.
✅ Améliorer les performances.
✅ Se mettre progressivement dans de bonnes sensations.

👟 Conseils pour ta séance :
↪️ Va progressivement, inutile d’aller trop vite dès le début.
↪️ Privilégie la qualité des mouvements plutôt que la vitesse.
↪️ Pense à bien respirer tout au long de la séance.
↪️ Écoute ton corps : adapte l’intensité si besoin.
↪️ Reste concentré(e) et présent(e) dans chaque exercice.

Bonne séance et donne le meilleur de toi-même !