30-минутная тренировка с гантелями для всех уровней подготовки — без прыжков и выпадов!
Автор: Sydney Cummings Houdyshell
Загружено: 2025-09-26
Просмотров: 163023
Описание:
Ваша новая любимая силовая тренировка на всё тело уже здесь! Присоединяйтесь ко мне в этой тренировке с суперсетами, которая бросит вызов вашим рукам, ногам, мышцам кора, ягодицам и общей силе! Ваша цель — постепенно доводить себя до отказа, и эта тренировка даст вам массу преимуществ! Мы работаем 45 секунд и отдыхаем 15 секунд, и каждое упражнение выполняется по три раунда!
Нужна структура, ответственность и программа для растяжки? Календарь тренировок BOLD можно найти здесь: https://shop.royalchange.fit/collecti...
КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ:
Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti...
Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad
Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках https://www.ghostlifestyle.com/
Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum...
ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ:
Сайт: https://www.royalchange.fit
Instagram: / sydneycummings_
TikTok: @sydneycummings_
Facebook: / sydneycummingsfitness
Упражнения:
Приседания
Жим от плеч
Жим от груди
Румынская становая тяга
Сгибание ног на бицепс бедра
Разгибание рук на трицепс
Ягодичные мостики
Лягушкины позы
Завершающее упражнение «Планка»
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
