Nhạc chữa lành tất cả các bệnh đau lưng gai cột sống - Xương khớp - Âm thanh chữa lành

Описание: Nhạc chữa lành tất cả các bệnh đau lưng gai cột sống - Xương khớp - Âm thanh chữa lành
Liệu pháp âm nhạc tần số cao giúp trị đau lưng gai cột sông

Ủng hộ kênh qua tài khoản: VIETCOMBANK TRẦN CÔNG BÌNH 0721000535796

Đau khớp là bệnh ảnh hưởng đến một hoặc nhiều khớp, nguyên nhân gây ra bởi viêm khớp, chấn thương, vận động quá mức hoặc do viêm bao hoạt dịch (một dạng viêm hoặc kích ứng bursa, là túi chứa chất lỏng hoạt động như một chất bôi trơn để giảm ma sát), và do nhiều loại bệnh và tình trạng khác nhau. Thông thường, viêm khớp xương mạn tính gây ảnh hưởng đến đầu gối, hông, cột sống và bàn tay.

Cột sống định hình cấu trúc và nâng đỡ cơ thể, đồng thời bảo vệ tủy sống. Tủy sống chứa các dây thần kinh có chức năng gửi và nhận thông tin giữa não và cơ thể, cho phép các cơ quan hoạt động bình thường và kiểm soát cử động. Chấn thương cột sống có thể xảy ra khi bị ngã do tai nạn, và trong những trường hợp nặng, bệnh nhân có thể bị liệt nếu chấn thương ảnh hưởng đến tủy sống.

Bài tập tư thế con thằn lằn động tác sau:

Nằm sấp trên thảm hoặc sàn, để hai tay trên mặt sàn ngang với vai sao cho khuỷu tay co lại và khép vào người, lòng bàn tay úp xuống, hai chân duỗi thẳng sát với mặt sàn, đầu nhìn thẳng về phía trước, cằm ở trên mặt sàn.
Hít sâu và từ từ dùng lực ở tay để nâng nửa người trước lên, ưỡn ngực và đầu đến mức tối đa có thể thực hiện được để nâng phần cơ thể từ rốn trở lên, cột sống vùng thắt lưng ưỡn về trước. Chú ý duỗi căng bàn chân hết mức và mũi bàn chân không được nhấc lên khỏi mặt sàn.
Tổng thời gian thực hiện bài tập trị đau cột sống thắt lưng tư thế con thằn lằn cũng là 15 giây, trong đó 5 giây đầu tiên là nâng nửa người trước lên, 5 giây tiếp theo là giữ nguyên tư thế trong trạng thái nín thở và nhìn lên trần, 5 giây cuối cùng là hạ đầu xuống, đặt má xuống mặt sàn và thở ra từ từ, chậm rãi.
Sau khi hạ nửa thân người xuống thì thả lỏng cơ thể, hít thở đều và thư giãn trong khoảng 5 giây. Thực hiện lại bài tập tư thế con thằn lằn 10 lần.