प्रणामासन: जानें इसे करने का सही तरीका और अद्भुत फायदे!

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इसको नमस्कारासन या नमस्कार मुद्रा या प्रणाम मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है।

प्रणामासन एक सरल और प्रभावी योग आसन है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। इस आसन को करने से शरीर को लचीलापन और मजबूती मिलती है, साथ ही यह मन को शांति और एकाग्रता प्रदान करता है। प्रणामासन करने के दौरान, आप अपने हाथों को जोड़कर और अपने सिर को नीचे की ओर झुकाकर एक सम्मानजनक मुद्रा में खड़े होते हैं। यह आसन न केवल आपके शरीर को मजबूत बनाता है, बल्कि यह आपके मन को भी शांत और केंद्रित रखता है। इस वीडियो में, हम प्रणामासन के फायदों और इसे करने के सही तरीके के बारे में चर्चा करेंगे। तो आइए, प्रणामासन के माध्यम से अपने शरीर और मन को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए तैयार हो जाएं।
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