[체어 시퀀스] 체어에서 하는 전신운동ㅣ엉덩이운동ㅣ상지 하지 균형있게 ㅣ50분 풀체어 ㅣ필라테스 시퀀스ㅣpilates l

Описание: 안녕하세요

필라테스 강사 하니홈트의 [ 하니 ] 입니다.

필라테스 기구 중 체어 50분 시퀀스 영상 입니다.

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기구 : 인투필라테스
스프링
풀업동작 외 모든 동작 : 블루 2개 2층
풀업 : 블랙 2개 2층 , 블루 1개 2층 (총 3개)

회원님들 동작의 만족도를 위해 풀업 동작 스프링을 무겁게 걸었습니다 ^^
스프링은 회원님들의 컨디션 과 체격에 맞춰 바꿔주시면 좋을 것 같습니다.

*촬영 장소 : 서현 채움필라테스


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