Χαλάρωση, ενδυνάμωση και διάταση αντίχειρα

Описание: Πολλοί με ρωτάτε τι μπορείτε να κάνετε με τα χέρια σας που πονάνε είτε από το γράψιμο είτε από τη δουλειά σε υπολογιστή.

Σε αυτό το βίντεο θα δείτε:
0:12 -πώς μπορείτε να ηρεμήσετε έναν πόνο στον αντίχειρα όταν πρόκειται για μυικό πόνο
2:11 -πώς θα δυναμώσετε τον αντίχειρα πριν να πονέσει ή αν υπάρχει πόνος, αφού έχει ηρεμήσει με τις τεχνικές μάλαξης που σας δείχνω
3:05 -καθώς και πώς να διατείνετε τους μύες που σας ταλαιπωρούν αφού πρώτα έχετε κάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης ή κάποια εργασία (όχι μόλις ξυπνήσετε το πρωί!)

Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media:
Facebook:   / physiomanual.gr  
Instagram:   / physiomanual