🏃‍♀️💪 Восстановление после травмы колена: шаг за шагом к цели!

Описание: После травмы я решила подходить к восстановлению очень-очень трепетно. Каждый день выполняю статическое упражнение, например, «стульчик», а беговые нагрузки чередую с силовыми круговыми тренировками. Мой план простой: день — бег, следующий — круговая силовая тренировка.

Постепенно я увеличиваю дистанцию, и вот сегодня смогла наконец пробежать свои заветные 10 км без боли! Главное — слушать свое тело и не торопиться.

Если вы тоже восстанавливаетесь, помните: вы у себя одни, и каждый маленький шаг — это шаг к вашей цели. Не бойтесь делать паузы и двигаться медленно — тише едешь, дальше будешь. Главное — не останавливаться! 💪✨

Огромная благодарность всем специалистам, которые со мной работают и помогают на этом пути! Ваша поддержка и профессионализм бесценны! 🙏❤️

#Восстановление #Бег #Мотивация #спортнормажизни#Триатлонсдивана