Как быстро сесть на продольный шпагат
Автор: Marie Risvik
Загружено: 2025-04-29
Просмотров: 17866
Описание:
Хотите быстро сесть на продольный шпагат? 🧘♀️ В этом пошаговом руководстве я расскажу вам о конкретных растяжках и техниках, которые помогли мне (и моим клиентам) безопасно и эффективно сесть на продольный шпагат.
Независимо от того, новичок вы или застряли на месте, эта программа фокусируется на конкретных растяжках и техниках (PNF), которые помогут вам увидеть реальные результаты.
🧠 Что вы узнаете из этого видео:
Анатомия шпагата
Рефлекс растяжения и PNF
Техники растяжки
Как добиться прогресса
✨ Выполняйте эту программу регулярно, и вы увидите прогресс.
👇 Оставьте комментарий, если вы решили начать заниматься по этой программе, и расскажите мне, как всё прошло!
#FrontSplits #FlexibilityTraining #StretchingRoutine #Mobility #SplitsTutorial
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[10 минут каждый день] Как сделать средний шпагат за 2 недели. # 510](https://image.4k-video.ru/id-video/hS_BRoS5euw)
