[Sommeil] Que manger pour bien dormir ?

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Pour naviguer plus facilement dans cette vidéo :

00:00 Introduction et cadeau pour vous
01:51 Attention à la caféine
03:19 Dînez léger
05:04 Ne faites pas non plus un dîner trop succinct
06:43 Attention à l'alcool
07:22 Consommez des aliments riches en tryptophane
10:04 Testez des tisanes

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