Как похудеть 🍩 | Психосоматика лишнего веса. Наталья Щербинина 📚

Описание: 📚 Книга, о которой говорим: Наталья Щербинина «Психосоматика лишнего веса».

Как когнитивно-поведенческий психолог, я часто вижу, что лишний вес — симптом более глубоких схем. В этом видео я синтезирую ключевые идеи о психосоматике веса из книги Натальи Щербининой с научно-обоснованными методами КПТ.

Вы узнаете, как выявлять и менять автоматические мысли, ведущие к перееданию, и как работать с лежащими в их основе убеждениями о себе. Это не про волшебную таблетку, а про системную работу с причиной.

⏰ Тайм-коды:
0:00 – Лишний вес как язык тела
1:11 – о чем книга и какие разделы / темы
2:05 что мне понравилось в книге
2:12 программа от родителей
4:00 про эмоции и заедания
4:20 связь эмоций и мысли
4:50 когнитивная карта психики
5:20 какие ещё есть темы в книге
5:47 женственности и сексуальность
6:22 любовь к себе , как основа всего
6:50 я и тело - это одно целое
7:20 целлюлит это норма
7:30 интерпретация себя через окружающий мир
8:15 программа “я недостаточно”
9:12 любовь к себе это путь длиною в жизнь
9:20 важно научиться видеть свой выбор во всём
9:45 упражнения: я через пять лет и мой взгляд на себя сейчас
11:50 работа с автоматическими мыслями

💬 Пишите в комментариях, какие из описанных причин отозвались у вас больше всего? Заметили ли вы свои триггеры?

Записаться на консультацию:
✔️ТГ: @Nailya_psyhoblog
✔️Inst:   / nailya_psychoblog  
✔️VK: https://vk.com/nailya_official
✔️email: [email protected]